السؤال عن التغذية السليمة للرجل يسأله المئات من الجنس الأقوى كل يوم. اتضح أن هناك منتجات فعالة تساعد على تحسين صحة الرجال وزيادة الرغبة الجنسية وتطبيع الوظيفة الجنسية. ولكن قبل أن تتعرف على المنتجات التي تزيد من الفاعلية ، يجب أن تذكر مرة أخرى بمدى أهمية اتباع أسلوب حياة صحي.
هناك عدة مكونات للقوة الذكورية:
- نوم كامل
- قلة العادات السيئة
- الحد الأدنى من الإجهاد
- نظام غذائي متوازن.
غذاء كازانوفا: 10 أطعمة مثيرة للشهوة الجنسية
تظهر العديد من الدراسات أن تناول أطعمة معينة على أساس منتظم يمكن أن يساعد في منع العديد من المشاكل المتعلقة بحياتك الجنسية. وفقًا للخبراء ، يكفي إضافة أطعمة تزيد من الانتصاب إلى نظامك الغذائي لتشعر بمزيد من الثقة في السرير.
وتشمل هذه:
- عنب.العنب الأحمر هو الذي يجعل الحيوانات المنوية أكثر حركة بسبب وجود مادة ريزفارتول. يوصى بتناول العنب بقشره.
- تونة.لحوم هذه السمكة غنية بفيتامين د ، نظرًا لوجودها ، فإن مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم يزيد بنسبة 90٪ ، وهناك أيضًا فرضية أنه مع الاستخدام المستمر للتونة في الطعام ، فإن جزيئات الحمض النووي في السائل المنوي تحسن؛
- أفوكادوينظف الأوعية الدموية وله تأثير مفيد على الجسم كله. هذه الفاكهة صحية للاستهلاك بسبب محتواها من الدهون النباتية الصحية ؛
- عصير رمان و رمانزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم ، وكذلك تحسين الدورة الدموية. المنتج ، المتوفر في كل سوبر ماركت ، موصى به من قبل علماء الجنس لتحسين الفاعلية ؛
- لحم.يحتاج أي جسم ذكر للبروتين لحياة صحية ، ومن المستحيل سد الحاجة إلى هذه المادة بمساعدة طعام من أصل نباتي فقط. ومع ذلك ، عند استخدام اللحوم ، يجب أن تعرف متى تتوقف: الأطعمة الدهنية جدًا يمكن أن تؤذي الجسم فقط ؛
- الثوم الخاميحتوي على الكثير من الكورتيزول - وهو عنصر مسؤول عن تجديد الطاقة. الكورتيزول هو الذي يحسن حركة الحيوانات المنوية.
- عسلغني بالبورون وأكسيد النيتريك ، والتي لها تأثير إيجابي على حالة الدم. لأغراض الوقاية ، يوصى بتناول ما لا يقل عن ملعقة صغيرة من العسل يوميًا ؛
- حليبكما أنه منتج من أجل الانتصاب الجيد لاحتوائه على البروتين. البروتين ، بدوره ، مسؤول عن إنتاج هرمون التستوستيرون والأحماض الأمينية اللازمة لنمو العضلات ؛
- بيض.يقول خبراء التغذية المحترفون: إن تناول البروتين اليومي ، الذي لا يهدد تراكم الكوليسترول ، هو ثلاث بيضات مسلوقة في اليوم ؛
- كرنب- هذا مخزن حقيقي للعناصر المفيدة والفيتامينات! تساعد الخضار على تقليل كمية الإستروجين التي تتراكم على مر السنين. كلما قل هذا الهرمون في جسم الرجل ، زاد إنتاج هرمون التستوستيرون.
ليس سرا أن الرجال يحبون الحلويات. يجب ألا تكون الأطعمة المفيدة لتحسين الفاعلية غنية بالبروتين فحسب ، بل أيضًا بالجلوكوز. لذلك ، يمكن أن تكون الحلويات مفيدة في حدود المعقول. تعتبر الفواكه المجففة (المشمش المجفف والخوخ والزبيب) والكاكاو والشوكولاتة الداكنة منبهات الفعالية. إلى جانب المكسرات ، التي توفر العديد من الفوائد الصحية للرجال ، يمكن لهذه الأطعمة أن تعزز الطاقة الجنسية بشكل فعال! 100 جرام من أي مكسرات وملعقة كبيرة من العسل علاج لذيذ وصحي تحتاج إلى تناوله كل يوم!
ما هي المنتجات التي يجب التخلص منها
ليس لكل منتج تأثير إيجابي على الجسم ، ولا سيما في المجال الجنسي.
إن التغذية السليمة من أجل الفعالية تعني أيضًا استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي التي تمنع عملية التطهير ، وعلى العكس من ذلك ، تتراكم الكوليسترول والوزن الزائد. يتضمن ذلك مجموعة متنوعة من الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة والنقانق في المتاجر المصنوعة من مواد خام منخفضة الجودة.
يمكن أن تحدث مشكلات الفاعلية أيضًا بسبب الأطعمة المشبعة بالكربوهيدرات:
- معكرونة؛
- كحول؛
- خبز ابيض؛
- أرز؛
- البطاطس؛
- المشروبات الكربونية.
هناك أطعمة يجب أن تعامل بحذر. إذا كان لا يمكن التخلص منه من النظام الغذائي تمامًا ، فيجب عليك على الأقل تحديد الاستخدام بشكل صارم إلى الحد الأدنى. يشمل ذلك الملح والسكر والكافيين والصويا.
دعنا نلقي نظرة فاحصة على المعلومات المتعلقة بعمل هذه المنتجات بمزيد من التفصيل:
- يحتفظ الملح والسكر بالماء في الجسم ، ويمنعان استقرار عمليات التمثيل الغذائي. يجوز للرجل أن يستهلك ما لا يزيد عن 3 جرامات من الملح في اليوم وما يصل إلى 6 ملاعق صغيرة من السكر (مع مراعاة ما تحتويه المشروبات ومنتجات الدقيق) ؛
- يمنع الكافيين إنتاج هرمون الذكورة ، لذلك تتدهور أيضًا عملية تكوين الحيوانات المنوية. المعيار غير المؤذي للقهوة الطبيعية بالنسبة للرجل هو فنجان واحد في اليوم ؛ ولا ينصح بشدة بشرب القهوة سريعة التحضير ؛
- لا تتماشى صلصة الصويا والصويا مع النظام الغذائي الصحي للذكور. يحتوي هذا المنتج على فيتويستروغنز (هرمونات أنثوية من أصل نباتي).
في بعض الأحيان قد يكون من الصعب للغاية التخلي عن مثل هذه المنتجات المألوفة. الشيء الرئيسي هو تحديد هدف وتغيير نظامك الغذائي تدريجيًا للأفضل. في غضون أسابيع قليلة ، ستشعر بالفرق. باستخدام ما هو جيد فقط للانتصاب ، ستكتسب الثقة بالنفس وتشعر بالقوة ومرغوبًا - رجل حقيقي!